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儿童体质虚弱,应多吃营养丰富的蔬菜,补充维生素,提高机体免疫力

发布时间:2020-09-21 20:48:34

牛肉的营养比较丰富,含有铁元素,能够预防缺铁性贫血,有利于孩子的生长发育,但是孩子在饮食上应该均衡营养,可以多吃一些蛋白质类的食物,也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,给身体补充维生素,这样能够提高身体的免疫力,今天为大家分享的美食是:大葱爆牛肉

牛肉。对肌肉和力量特别有效。在训练的前几秒,肌苷是肌肉燃料的来源,可以有效地补充三磷酸腺苷,使训练持续时间更长。肉碱主要用于支持脂肪代谢,产生支链氨基酸,对健美运动员肌肉生长起重要作用。

铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜

牛肉含有锌和镁:锌是另一种抗氧化剂,有助于合成蛋白质和促进肌肉生长。结合谷氨酸和维生素b6,锌增强免疫系统。镁支持蛋白质合成,增加肌肉力量,更重要的是提高胰岛素合成和代谢的效率。

配料:洋葱、牛肉、盐、胡椒、料酒、老抽、葱、姜、蒜、酱油、生抽、蒸鱼酱油、料酒、辣椒

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