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胡星格尔减掉了50斤的饮食,一天吃三餐,持续了90斤。

发布时间:2020-09-23 20:00:21

最近,胡星刚生下孩子,已经开始参加活动了,其实这个数字还没有完全恢复,据说怀孕期间体重飙升到一百四十五斤,虽然瘦了很多,但还需要再减二十斤!

其实,胡星格尔曾经拍过胖天乐也很胖,但当时是拍电影,增重21公斤,体重也飙升到150斤,后来拍完电影,只花了三个月就减了50斤,估计胡星格尔减肥只是时间问题!

我想现在大家都好奇了,胡星格尔一开始是怎么减掉50斤体重的?最主要的是节食是很锻炼的,锻炼的方式是每天都去健身房,累了,每天出汗。在饮食上,胡星格尔自己总结了一套食谱,这个食谱轻巧的女孩读了,一共两份,或者说非常适合大家,跟你分享!

第一个:

早餐:1片法式棒面包+1份煮熟的花椰菜+圣果+黑咖啡

午餐:意大利面+西兰花+胡萝卜+彩色辣椒+生菜

晚餐:玉米+虾+生菜

第二:

早餐:煎蛋+黑咖啡

午餐:鸡胸肉+西兰花+洋葱+彩色胡椒+生菜+苦菊花+玉米粒

晚餐:一份蔬菜沙拉

注:

在这种饮食中,总比例是没有限制的,但只要这些配料,每顿饭吃7-8分,就能发挥显著的减肥效果。

这两个菜谱可以每天吃一样的,也可以互相替代。烹饪没有其他要求。你可以吃沙拉,可以吃油炸蔬菜,也可以吃水和煮蔬菜。

如果你不认为坚持这种饮食特别容易,那么建议你在一个月内吃一周,在其他时间正常饮食,保持身体健康,减肥!

注意官方名称轻女孩,调节容易减肥的体质,改善基本代谢,经历七天减肥五斤。对于减肥,没有时间,只有不开始!

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